Быстрая реанимация рук

0
431

Для того чтобы руки всегда были в хорошей форме, полезна небольшая разминка, которая поможет улучшить кровообращение и со временем придаст кистям более правильные формы.

— Сожмите-разожмите кисти в кулак. Повторите 10 раз.

— Сожмите кисти в кулак, затем разожмите, при этом вытянув пальцы. Повторите 10 раз.

Помассируйте каждый палец, как вам удобно: помассируйте снизу вверх, погладьте.

— «Умываем» руки. Имитируем движения, которые вы делаете, когда моете руки: потрите ладони друг о друга, одной кистью как бы «омойте» вторую.

— Потрите тыльную сторону ладони 10 раз на одной руке и на другой.

— Сцепите кисти «в замок» и выверните «замок» вперед, затем вниз, вбок и вверх. Повторите 10 раз.

Круговые движения «замком» по часовой стрелке и в другую сторону. Повторите 10 раз.

— Продолжаем упражнения с «замком». Поверните «замок» влево, затем вправо. Повторите 10 раз.

— Представьте, что показываете фиги. Только обеими руками сразу, и большой палец проходит не только между указательным и средним, но и между средним и безымянным, безымянным и мизинцем.

— Вспомните, как бить щелбаны. Каждым пальцем «выбейте» в воздух по 3 щелбана.

— Сожмите ладони и наклоните их влево-вправо, вперед-назад. Повторите 10 раз.

— Опустите руки и потрясите кистями. Энергично встряхните их несколько раз в разные стороны.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here