Диеты, применяемые для разных частей тела

0
228

altМногие прибегая к диетам зачастую используют их неправильно, ведь для похудания необходимо смотреть на все части тела, а не только на одну. Для правильного подхода необходимо сначала определиться, где бы вы хотели скунуть лишние килограммы. Для этого мы подготовили для вас некоторые диеты для проблемных частей тела.

Талия

Безусловно для снижения веса в области талии и нижней спины необходимо прибегнуть к вегетарианской диете. В первую очередь необходимо уменьшить количество потреляемого вами мяса. Белки постарайтесь заменить обезжиренными кисломолочными и молочными продуктами, так можно прибегнуть вэтом случае к кефирной диете. Из рациона питания также слудует исключить сладкие продукты (пирожки, шоколад и т.д.). В вашем питании углеводы должны остаться, но лишь сложные , основная задача которых — долгое расщепления, в результате чего вы долго не будете хотеть есть. Лучше использовать в пищу рис, но обязательно неочищенный, а из зерновых — хлеб цельнозерновой. Побольше употребляйте фрукты и овощи и все это в небольших порциях.

Ноги

Для того чтобы уменьшить вес в ногах откажитесь от продуктов с большим и средним содержанием сахара. При каждом приеме пищи следует употреблять белок, но это только в яйцах и нежирных сортах рыбы и мяса. Также можно употреблять сыры и кисломолочные продукты. Не слудует употреблять сладости и мучное и отгородите себя от макаронных изделий. Кофе при данной диете лучше не использовать, прибегать лучше к зеленому ча, несладким морсам. В день старайтесь выпивать около 2 литров жидкости.

Ягодицы и бедра

Если с лишним весом в этой части хотит попращаться, то откажитесь от продуктов с содержанием жира в высоком количестве. Жирные молокопродукты и красное мясо замените рыбой и белым мысом и молочными продуктами с малым содержанием жирности.  при приготовлении пищи отгоролдите себя и от специй, так как они удерживают воду в организме, специи помимо этого усиливают аппетит. Для этого подходит гречневая диета. В рацион дня включите фрукты и овощи, сладких фруктов не употребляйте. Вместо хлеба применяйте фитохлеба и мюсли, но включите их только в утренний рацион.

Плечи и руки

Для уменьшения веса данных областей избегайте от использования сахара в пище. Большую часть калорий употребляйте тоолько за завтраком и обедом, вечером разгружайте организм. Помимо этого необходимо уменьшить употребление молокопродуктов. Побольше используйте кисломолочные, но следите чтобы в них не было сахара. Не употребляйте сладкие соки и газировки. Исключить из питания необходимо и полуфабрикаты, так как в них содержатся большое количество жира. Применяйте в пищу натурпродукты — овощи, мясо, желательно готовить их на гриле или пару. //health.wild-mistress.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here