Холестерин и как с ним бороться

0
418

altПервый признак, что у вас может быть повышенный холестерин — сидячая работа при чрезмерном потреблении жирных продуктов, стресс на работе и дома, недостаток сна и конечно же наследственность.

Первый признак, что у вас может быть повышенный холестерин — сидячая работа при чрезмерном потреблении жирных продуктов, стресс на работе и дома, недостаток сна и конечно же наследственность.

Если с наследственностью тяжело бороться, то с остальными не составит большого труда и не потребует больших финансовых затрат.

В первую очередь, если у вас возникли какие либо подозрения — бугристые комочки под кожей в области ладоней или сухожилий и суставов, жёлтые пятна на коже век или ушных раковин, лучше всего обратиться к врачу, так как точный уровень холестерина в крови определяется с помощью биохимического анализа крови.

Итак, у вас выявили повышенный холестерин в крови. Необходимо немедленно приступить к лечению и профилактике.

Лечение и профилактика при повышенном холестерине

  1. Курящим желательно отказаться от курения
  2. Отказаться от употребления алкоголя
  3. Диета
    • в меню из мясных продуктов може присутствовать только нежирное мясо или птица
    • отказаться от полуфабрикатов
    • сливочное масло заменить растительным
    • нежирные молочные продукты
    • яйца можно употреблять, но не более 2 шт в неделю
    • рыба один раз в неделю желательна
  4. Оздоровительный спорт
    • лыжи
    • бег
    • тренажёры
    • утренняя гимнастика

//rezepty.by

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here