Взять с утра по 100 граммов ромашки, зверобоя, бессмертника, березовых почек, все аккуратненько перемолоть и закрыть крышкой.

Ни для кого не секрет, что тот, кто весел, энергичен и добр, тот обладает отменным здоровьем, молодо выглядит и живет дольше, а тот, кто хандрит, тоскует и жалуется на повседневные проблемы, менее здоров. Создать себе хорошее настроение, эта главная задача в сохранении здоровья, и это настоящее искусство. Об это должны помнить болеющие люди.

«Чай не пьешь – откуда силы берешь?»- кому неизвестно это крылатое выражение. Произносят его, как правило, с иронией.

Мы очень легко относимся к употреблению алкоголя. Но по данным академика Ф.Углова 100 граммов водки убивает в организме 7 миллионов нейронов - нервных клеток мозга, так необходимых нам для интелекта, для управления физиологических функции организма. Но и не только это, алкоголь отрицательно влияет на все системы организма.

Когда космонавт Г.Т. Береговой совершил свой полет на корабле «Союз-3» ему было 50 лет. На вопрос о своем космическом долголетии он ответил, что систематически занимается тренировками. При чем , он поставил себе задачу, что это не только надо, но что этого мне хочется всегда, каждую минуту.

Одним из японских «секретов» долголетия является зеленый чай – удивительный напиток, обладающий многими полезными свойствами. Готовят его точно так же, как и черный. Пьют его только после первых двух заливок горячей воды в заварочном чайнике. Третью заливку сцеживают и употребляют для мытья лица, или волос, кожа сохраняет младенческую упругость.

Гипертония - серьезное заболевание, которое необходимо ежедневно держать под контролем, не даром доктора назначают ежедневных прием медикаментов. Качество жизни резко снижается, если сосуды постоянно находятся в напряженном состоянии. Если гипертонию не лечить, последствия могут быть плохие. Для того чтобы лечение было успешным необходимо еще ряд мер, которые больной должен соблюдать ежедневно, держать под постоянным контролем правильное питание, водный, двигательный режим.

В частности, напомню, что человеку особенно необходимо позаботиться о своем здоровье в межсезоньях. Первое такое межсезонье - последняя неделя февраля - первая неделя марта, переход от зимы к весне.