Профессор Макс Люшер разработал цветовой тест, по которому можно определить некоторые особенности человека. Подумайте и ответьте, какой цвет вы поставите на первое место, а какой отодвинете на последнее: серый, голубой, зеленый, красный, желтый, фиолетовый, коричневый, черный.

Регулярные 30-секундные упражнения способны «уладить взаимоотношения» организма с сахаром ничем не хуже продолжительных изнурительных тренировок. Двух недель занятий хватило, чтобы повысить чувствительность организма к инсулину на 23% и снизить время, необходимое нашим тканям, чтобы переработать дополнительную глюкозу.
Джеймс Тиммонс из Эдинбургского университета и его коллеги решили опровергнуть давно устоявшееся мнение о том, что кратковременные нагрузки абсолютно не сказываются на «настройках» обмена веществ.

В Медицинском центре Чикагского университета было проведено исследование, рассмотревшее влияние сна на состояние артерий.

Четыреста девяносто пять его участников с промежутком в пять лет проходили в Центре специальную компьютерную томографию, позволявшую отследить, как увеличивается слой кальция на стенках артерий, доставляющих кровь к сердечной мышце. Испытуемые также вели дневник, где отмечали, сколько часов они отдыхают ночью, отвечали на многочисленные вопросы о сне специалистам. А кроме того, на протяжении шести суток носили специальный сенсор (похожий на обычные наручные часы), который фиксировал проведенное ими в кровати время.

Обследование 212 пациентов показало, что чем сильнее храп, тем больше калорий сжигается организмом. Как выяснили ученые из Калифорнийского университета в Сан-Франциско, те, кто сильно храпит, сжигают в день 2000 калорий, а те, кто слегка похрапывает, лишь 1626.

Однако, несмотря на расход дополнительных калорий, люди, храпящие во сне, часто страдают ожирением.

Специалисты считают, что храп появляется из-за тех же нарушений обмена веществ, что и набор лишнего веса. Они пришли к выводу, что причина дополнительного расхода энергии во время сна — повышенная активность нервной системы, вызванная храпом и апноэ.

Бросить курить нелегко. Сутки без сигареты — и человек становится нервным и раздражительным либо понурым и сонным. Однако, как показало недавнее исследование, у тех, кто решил отказаться от этой вредной привычки, есть и проблемы посерьезней.
Например, неспособность сосредоточиться — утверждают ученые из Медицинской школы при Университете Пенсильвании. Специалисты под руководством Джеймса Логхэда (James Loughead) работали с группой курильщиков, часть из которых унаследовали от родителей специфические генные мутации. Как удалось установить, эти гены определяли уровень гормона допамина в зоне мозга, ответственной за память и решение сложных задач. Носителям таких мутаций в период отказа от никотина сложно сохранить ясность мысли, более того — снижается их способность к познанию.

«Поплачь — легче станет», — советуем мы близкому человеку, когда у него неприятности или просто плохое настроение. Но почему слезы облегчают душевную боль? И всегда ли они идут на пользу?
Именно эти вопросы поставили перед собой психологи из Университета Южной Флориды Джонатан Роттенберг (Jonathan Rottenberg) и Лорен Билсма (Lauren M. Bylsma) и их коллега из Тилбурга Ад Вингерхутс (Ad J. J. M. Vingerhoets). Они собрали и изучили 3000 отчетов, в которых люди описывали произошедшие с ними в реальности эпизоды плача — причины, обстоятельства, свое самочувствие и т. п.

Спокойный сон оказывает самое лучшее защитное действие для организма, так как иммунная система наиболее активна в ночное время суток, сообщили американские исследователи из Стэнфордского университета.

Ученые провели эксперименты в лаборатории, в которых сравнили активность бактерий в инфицированных насекомых в разное время дня и ночи. Оказалось, что инфицированные мухи в ночное время суток имеют больше шансов выжить, так как их иммунная система срабатывала незамедлительно, и в течение сна фагоцитарная активность повышалась.