Европейские эксперты собрали данные нескольких исследований и установили, насколько быстро вредные привычки и некоторые продукты способны нанести вред человеческому организму.
Речь идет о курении, алкоголе, сахаре и соли, передает The Daily Mail.
 Курение
Британские ученые сообщают, что согласно их данным, табачный дым начинает негативно действовать на организм уже через 3 секунды после вдыхания. Генетические изменения начинаются спустя 15 минут после первой затяжки. До головного мозга никотин добирается за 7 секунд.

Согласно последним данным исследования, размер запястья у ребенка является универсальным методом медицинской диагностики некоторых заболеваний.
Итальянские исследователи из римского Университета Сапиенца доказали, что по размеру запястья малыша можно определить риск развития сердечных недугов во взрослой жизни, пишет The Telegraph.
Так, чем шире запястье, тем больше у ребенка невосприимчивость к инсулину и тем выше вероятность развития болезней сердца. Большой размер костей на 20% увеличивал невосприимчивость к инсулину.

О пользе яблок известно давно. Английская пословица гласит, что употребление всего одного яблока в день позволит избежать проблем со здоровьем. А вот американские ученые из штата Флорида не совсем согласны с этим утверждением. Они считают, что ежедневно нужно съедать чуть больше полезных фруктов.
Исследования показали, что 4 яблока в день помогают поддерживать уровень холестерина в организме и снижать вес. Притом яблоки полезны даже в сушеном виде. Оказывается, ежедневное употребление 75 граммов сушеных яблок в течение 6 месяцев сокращает содержание вредного холестерина в организме на четверть.

Исследователи Калифорнийского университета пришли к выводу, что быть полным хорошо, а худеть опасно для здоровья.
По их мнению, идея о чрезмерном вреде лишнего веса сильно преувеличена. Полные люди, на самом деле, живут дольше худых.
Тучные люди, пытающиеся сбросить вес, ставят свое здоровье под удар. Ученые советуют питаться разнообразно и умеренно нагружать тело, не гонясь за призрачными 90-60-90. Одержимость диетами не приводит к позитивным результатам, так как зачастую люди еще больше полнеют, стремясь восполнить нехватку в рационе привычной еды, показало исследование 350000 американцев, сообщает "newsru.com".

Исследования показывают, что любители ароматических палочек и других благовоний больше подвержены риску развития болезней дыхательных путей. Особенно страдают дети.
Представители Национального тайваньского университета в Тайбэй проанализировали состояние здоровья 3 800 детей школьников. 3% из них страдали от астмы, а у 5% были предастматические симптомы.
Затем ученые выяснили, зажигают ли родители этих детей дома ароматические палочки. Оказалось, что использование благовоний на 36% увеличивает вероятность развития астмы у детей и на 64% возрастает риск появления одышки, пишет Reuters.

31 год – время расцвета женской красоты. Именно в этом возрасте женщины становятся наиболее стильными, уверенными в себе и, соответственно, привлекательным для мужчин.
Согласно опросу, в котором приняли участие 2000 британцев, в 30-35 лет женщины не только не уступают своим молоденьким соперницам, но и превосходят их в красоте и привлекательности. Дело в том, что красота – это не только физические данные, но и характер, и умение преподнести себя, объясняют исследователи. Около 70% респондентов признали, что красота зависит от уверенности в себе, 67% заявили, что красота – это привлекательная внешность, а 47% определили красоту, как стильность.

Ученые из Университета в Страсбурге составили рецепт настоящего целительного коктейля. Выявить ингредиенты, из которых должен состоять фруктовый микс, им удалось в ходе лабораторных исследований.
Коктейль состоит из 7 фруктов или фруктовых соков, которые нужно смешивать в определенной пропорции. Такой микс будет очень полезен для сердца и сосудов. Испытания показали, что после употребления целительного коктейля стенки сосудов расслабляются, увеличивается приток крови к сердцу и головному мозгу.

Зеленый чай Улучшает жировой обмен
    Зеленый чай способствует расщеплению содержащихся в еде жиров. Этот ароматный неферментированный напиток является идеальным завершением любой трапезы. Кроме того, приятный на вкус горьковатый чай успокаивает желудок и кишечник. На чашку достаточно 1 чайной ложки листьев. Залить водой при температуре 90 градусов и настаивать 5 минут. Зеленый чай улучшает настроение, тонизирует и вполне может заменить утренний кофе.

В детстве мама всегда говорит детям: «Кушайте больше фруктов». Как она оказывается права, ведь они не содержат холестерина, поэтому предотвращают сердечно-сосудистые заболевания, снижают риск раковых опухолей, диабета.   
Фактически фрукты являются постоянным источником здоровья. Добавьте в свой рацион клубнику и грейпфрут, вы сразу почувствуете легкость, к тому же потеряете парочку лишних килограммов и сантиметров.
Исследования показали, что диеты, которые содержат фрукты, действуют эффективнее. Настроение в таких случаях всегда превосходное, проявляются только положительные эмоции. Но не любой фрукт одинаково полезен и легок. Консервированные ягоды и плоды являются источником больших калорий, потому что содержат сахарный сироп.

Лучше всего о состоянии здоровья расскажет собственный организм. Прислушайся к его сигналам.
1. Покажи себе язык. Здоровый  – нежно-розовый, если он обложен белым налетом – проверь желудок и кишечник, желтоватым – печень, имеет синеватый оттенок – сердце.
2. Проведи по волосам рукой. Несколько волосинок остается между пальцами – признак снижения иммунитета. Нужно узнать причину, сдав общий анализ крови и биохимию.
3. В глазах полопались сосудики – возможны повышение внутриглазного давления и проблемы с мозговым кровообращением.