Расслабься и худей!

Статьи

altМетодики релаксации помогают похудеть, сообщают ученые из Университета Отаго (Новая Зеландия).

Во время исследования они наблюдали за 225 женщинами, которые пытались сбросить вес любым способом, кроме диеты. Оказалось, что кроме фитнеса хорошим похудательным эффектом обладает умение правильно расслабляться.

В качестве методик релаксации применялись медитация, дыхательные практики, упражнения на визуализацию. По сравнению с контрольной группой, медитировавшие женщины за 2 года сбросили на 2,5 килограмма больше. Кроме того, правильная релаксация делает более эффективными физические упражнения. «Расслабляйтесь!»,  — рекомендуют диетологи.
//zdr.ru

Оцените статью
Добавить комментарий