Ученые поделились простым способом похудеть

Статьи

altПо мнению новозеландских ученых, если вы стремитесь похудеть, вам нужно просто расслабиться. А для этого неплохо бы заняться медитацией и йогой, пишет британский Telegraph.

Специалисты полагают, что чувство тревоги и стресс увеличивают желание есть продукты с высоким содержанием калорий.

В течение 2 лет специалисты изучали женщин, пытающихся похудеть. В исследовании приняли участие 225 женщин, страдающих ожирением.

Треть представительниц прекрасного пола использовали метод «умного тела», который включал медитацию, занятия йогой и позитивную визуализацию, в ходе которой участницы эксперимента представляли, какими они видят себя в будущем. Еще треть женщин занималась физическими упражнениями и питалась здоровой пищей. Последняя группа просто получала информацию о том, как следует питаться.

По словам доктора Каролин Хорват из Университета Отаго в Новой Зеландии (the University of Otago, in New Zealand), возглавляющей исследование, у всех женщин получилось не набирать вес. Но похудеть удалось лишь тем, кто использовал йогу и медитацию. В среднем женщины из первой группы похудели на 2,5 килограмм.

Релаксация, по мнению исследователей, является более эффективным и, что самое главное, здоровым способом похудеть, чем диеты, сообщает Подробности.

Оцените статью
Добавить комментарий