Видеоигры помогают похудеть

videoigry pomogayut pohudet Статьи

При игре в видеоигры сжигается точно такое же количество калорий, какое расходуется при физических тренировках.

Конечно, речь идет не об играх следующих жанров: стрелялки, экшены, квесты и т.п., а об интерактивных играх, требующих активное взаимодействие, движение.

Исследователи Массачусетского института провели оценку шести видеоигр. В исследовании участвовали 39 школьников возраста 11 лет с разным индексом массы тела. Учитывалось количество энергии, которое затрачивалось в процессе игры.

Дети пробежали километр на беговой дорожке со скоростью 5 км/ч,  этого исследователи измерили уровень метаболизма у детей. Ученые сравнили показатели метаболизма с игрой, которая занимала 10 минут. Согласно проведенному исследованию, подростки с различным индексом массы тела расходовали практически равное количество калорий. 

При подборе правильной видеоигры можно получить достаточную физическую нагрузку. 

Какие видеоигры выбрать для физических тренировок?

Активные видеоигры могут привести к потере веса. Ниже перечислены лучшие игры для Playstation 3, Wii, Xbox 360, которые можно использовать для упражнений дома.

Sports Champions на Playstation 3

Sports Champions

Sports Chamipions является первой игрой, выпущенной для Playstation 3 Move. В игре «Чемпионы спорта» игрокам предлагают выбрать следующие игры: стрельба из лука, волейбол, настольный теннис. Геймплей игры рассчитан как на начинающих пользователей, так и продвинутых. Игра, в которой можно совместить приятное с полезным, придется по вкусу всем любителям спорта.

Just Dance на Nintendo Switch

Just Dance 2020

Just Dance — серия видеоигр, которая выпускается с 2009 года. Для игры необходимо использовать контроллеры движения либо свой собственный смартфон, выполнять танцевальные движения, которые отражаются на экране телевизора. Активно танцуя, вы сможете сжечь до 200 калорий за 30 минут.

Fitness Boxing на Nintendo Switch

Fitness Boxing — игра, направленная на тренировку всего тела. Тренируйте руки, ноги, пресс. Удары руками, ногами, апперкоты, хук слева, хук справа — все это вы найдете в игре Fitness Boxing от Nintendo. Последовательно выполняя все действия, вы сможете сжечь большое количество калорий.

Оцените статью
Добавить комментарий