Если симптомы астмы проявляются у вас даже короткими периодами, в любом случае очень важно получить квалифицированную помощь. Вы можете получить поддержку у специалистов по астме, вашего лечащего врача, или у других людей, страдающих астмой.
Повторяющиеся приступы, хрипы, и нехватка воздуха могут любого сделать тревожным, потрясенным или заставить переживать чувство поражения. Симптомы астмы могут вызвать серьезный стресс. И в свою очередь, состояние стресса может являться триггером для симптомов астмы. Так, где же найти поддержку и помощь против астмы?
Мы можем дать вам несколько советов, так, что жизнь станет проще, и вы сможете вести активный образ жизни, заниматься вещами, которые вам нравятся, включая физическую активность. Вот они.
Стресс и астма
Хотя стресс не вызывает астму, они определенно связаны между собой. Астма вызывает стресс, и стресс делает контроль над астмой более сложным. Даже обычный ежедневный стресс может усилить симптомы астмы. Важно научиться изменять свою реакцию на стресс, чтобы уменьшить выраженность симптомов астмы. В равной степени важно определить приоритеты в вашем расписании, чтобы оставить достаточно времени для каждого дела, и не чувствовать давления.
Чем дольше проблемы с дыханием будут оставаться вне вашего контроля, тем скорее вы заметите признаки, вызванные стрессом. Это может сделать дыхание еще более сложным и вызвать дальнейшие проблемы, такие как:
* ночные приступы астмы (во сне), что ведет к непрерывной усталости
* неспособность к физической активности, или приступы астмы, вызванные ею, что ведет к плохой физической форме
* сложности с концентрацией, что ведет к неэффективной работе
* возрастающая раздражительность вследствие недостатка сна и побочных эффектов от лекарств против астмы
* неспособность заниматься любимой деятельностью из-за недостатка энергии
* изменения аппетита вследствие приема лекарств
* чувство депрессии
Существуют способы жить с этой болезнью и предотвращать ее приступы. Узнайте все о стрессе и вашей реакции на стресс. Определите цели, чтобы управлять стрессом здоровым способом, который не будет причинять ущерб вашему дыханию.
Тревожность и астма
Когда подкрадывается стресс, вы заметите повышение тревожности и появление симптомов астмы. По мере ухудшения симптомов астмы, таких как хрипы и кашель, вы будете становиться все тревожнее, и от этого будут усиливаться симптомы астмы. Астма и тревожность связаны порочным кругом, и любой из его элементов очень быстро приводит круг в движение. Узнайте больше о связи тревожности и астмы, и обсудите со своим врачом или профессиональным советником способы, которыми вы можете уменьшить свою тревожность, чтобы лучше контролировать астму.
Найдите поддержку
Найти поддержку против астмы очень важно. Окружающие вас люди – члены семьи, друзья, коллеги – могут дать вам эту поддержку. Эти люди не только должны знать, что следует делать в случае, если у вас будет серьезный приступ астмы, они также должны понимать, что астмой можно управлять и контролировать ее. Вы также можете найти поддержку на тематических форумах, или поддерживая отношения с другими людьми, страдающими от астмы. Такая поддержка может помочь облегчить стресс, который вы испытываете.
Астма и курение
Астма и курение не сочетаются. Если у вас астма, и вы курите, поговорите со своим врачом о способах бросить курить. Курение не только усиливает симптомы астмы – кашель, выделение слизи и хрипы – но также повышает риск рака легких, рака горла, эмфиземы, сердечных заболеваний, высокого кровяного давления, язвы, болезней десен, и многих других заболеваний. Новые лекарства для бросающих курить в два или в три раза эффективнее никотиновой жвачки, но продаются только по рецепту. Бросив курить, вы продлите свою жизнь, и вам будет требоваться намного меньше лекарств для контроля астмы. Сделайте это сегодня!
