Арбузная диета – это превосходный выбор для тех, кто хочет похудеть и провести детоксикацию организма.
Ведь эта ягода практически не содержит холестерина, жира и является источником калия, витаминов А, С, РР, В1 В2 и В6. Это превосходное желчегонное и мочегонное средство. Арбуз занимает первое место по содержанию ликопина. Это антиоксидант, который предотвращает развитие рака. Многие врачи рекомендуют есть эту полосатую ягоду для снижения риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза, подагры, артрита и даже гастрита.
И ко всему прочему, арбуз содержит всего 40 калорий! Суть такой диеты заключается в поедании только арбузов в течение 2 – 4 дней. При чём, идеально съедать 1 кг арбуза на 15 кг своего тела одинаковыми порциями 4-5 раз в день. Если вы будете чувствовать дискомфорт в желудочно-кишечном тракте, сократите порцию или совсем откажитесь от диеты. С помощью данного способа можно сбросить до 3-4 кг.
Если же вы хотите достичь большего результата, используйте 15-дневную диету, в течение которой арбуз нужно сочетать с другими продуктами. Т.е. нужно постепенно вводить его в свой дневной рацион, затем 3-4 дня есть только арбузы, а затем также плавно «выходить» из этой диеты.
Примером такого внедрения может быть следующее меню:
Завтрак:
300 г арбуза.
Через час – 1 чашка зеленого чая, тост с нежирным сыром (пармезан) или обезжиренный йогурт.
Обед:
300-350 г арбуза.
Через час – легкий суп, отварная курица или рыба, приготовленная на пару.
Ужин:
300 г арбуза.
Через час – любое овощное блюдо.
Однако нужно помнить, что
тем, кто страдает заболеваниями почек нужно быть очень осторожными с приминениесм этой диеты, а наилучшим способом обезопасить себя от каких либо неожиданностей — проконсультироваться со своим лечащим врачем!
