Бразильская белково-овощная диета

Диеты и похудение

Это строгая белково-овощная диета, расчитанная на 14 дней. На ней успешно худеют бразильянки, и звезды телеэкранов, и домохозяйки. За 14 дней диеты можно сбросить 4-5 кг. Предлагаем попробовать эту диету и вам.

1-й и 2-й дни.
Завтрак: яйцо вкрутую, чашка кофе, яблоко.
Обед: яйцо вкрутую, чашка кофе, яблоко.
Ужин: яйцо вкрутую, чашка кофе, яблоко.

3-й день.
Завтрак:2 яйца.
Обед: 100 г говядины, шпинат.
Ужин: яйцо, шпинат.

4-й день.
Завтрак: яйцо.
Обед: 150 г отварной рыбы, помидор.
Ужин: 2 яйца, чашка кофе.

5-й день.
Завтрак: яйцо, чашка кофе.
Обед: 2 яйца, помидор.
Ужин:150 г рыбы, жаренной без жира (на решетке), овощи с уксусом.

6-й день.
Завтрак: яйцо, чашка кофе.
Обед: 100 г говядины, огурец.
Ужин:150 г телятины, жаренной без жира (на решетке), помидор, кофе.

7-й день.
Завтрак: яйцо, чашка кофе.
Обед: половина цыпленка, жаренного без жира (на решетке), овощи.
Ужин: вторая половина цыпленка, яблоко, кофе.

В следующую неделю диета повторяется сначала. Кто не любит яйца, тому эту диету лучше не применять. Также не стоит применять диету тем, у кого имеются проблемы с почками.

Оцените статью
Добавить комментарий