Это белковая диета. Тем, кто не переносит яйца — бразильская диета Вам не подойдет.
Срок диеты — 2 недели.
По дням:
1: На завтрак, обед и ужин — 1 яйцо, сваренное вкрутую, 1-но яблоко, чашка кофе.
2: На завтрак, обед и ужин — 1 яйцо, сваренное вкрутую, 1-но яблоко, чашка кофе.
3: Завтрак — 2 яйца, обед — кусок говяжьего мяса со шпинатом, ужин — 1-но яйцо и шпинат.
4: Завтрак — 1-но яйцо, обед — отварная рыба с 1-м помидором, ужин — 2-а яйца и чашка кофе.
5: Завтрак — 1-но яйцо с чашкой кофе, обед — 2-а яйца и помидор, ужин — жаренная рыба без жира, овощи с уксусом.
6: Завтрак — 1-но яйцо с чашкой кофе, обед — кусок говяжьего мяса с огурцом, ужин — жаренная без жира телятина, кофе и помидор.
7: Завтрак — 1-но яйцо с чашкой кофе, обед — половина жаренного без жира цыпленка и овощи, ужин — 2-я половина цыпленка, 1-но яблоко и чашка кофе
2-я неделя — повторяем все с начала.
Потеря веса за весь срок бразильской диеты — около 4-5 килограмм, сообщает mykolaplawiuk.
//jerelo.com.ua
