Кефирная диета

Диеты и похудение

alt

Кефирная диета

Известно с давних времен, что кефир является одним из самых полезных кисломолочных продуктов. Его используют как профилактическое и лечебное средство. Кефир оказывает успокаивающе действие на кровеносную и нервную систему, помогает наладить деятельность кишечника, улучшить питание тела. Кефирная диета поможет вам не только сбросить несколько килограмм, но и улучшить общее состояние организма.

Не стоит удивляться, что на основе столь полезного пищевого продукта могут существовать несколько вариантов диет. Кефирные диеты показаны при атеросклерозе, гипертонической болезни и сахарном диабете, недостаточности кровообращения, нефритах, болезнях печени и желчных путей, подагре, мочекаменной болезни без фосфатурии.

Можно выделить наиболее популярные: кефирная монодиета, кефирно-фруктовая диета, чередование «кефирных» дней и обычного питания, недельная кефирная диета.

 


4 кефирных способа похудеть:


1. Кефирная монодиета
предполагает, что в течение дня вы питаетесь только кефиром. 1-1.5 л свежего кефира без сахара выпить за пять-шесть приемов через равные промежутки времени. Продолжительность диеты — 3 дня.


2.
Во время кефирно-фруктовой диеты вы употребляя те же 1-1.5 л кефира в день, добавляя к ним еще килограмм сладких фруктов и овощей. Такая диета должна длиться 5-6 дней.


3.
Чередование «кефирных дней» с питанием обычного дня предполагает перемешать будние дни с днями кефирной монодиеты. Так как в повседневные дни организм человека не перестает получать необходимые ему микроэлементы и витамины из других продуктов, этот вариант кефирной диеты не ограничен временем.


4. Кефирная диета
, которая продолжается в течение недели, хороша тем, что данная методика не является голоданием, хотя и требует соблюдения определенного, достаточного строгого меню.

Кефирная диета

1 день — пять вареных картофелин и полтора литра кефира;
2 день — 100 грамм вареной курятины и те же полтора литра кефира;
3 день — 100 грамм отварного мяса плюс 1,5 литра кефира;
4 день — 100 грамм вареной рыбы и кефир;
5 день — фрукты и овощи (кроме бананов и винограда) и 1,5 литра кефира;
6 день — только кефир;
7 день — минеральная вода.

Во время Кефирной диеты не следует употреблять соль и сахар. Повторять диету можно уже через месяц, лучше — через полтора или два.

Оцените статью
Добавить комментарий