Кисломолочная диета

Диеты и похудение

Легкая и очень полезная диета, применяется для снижения веса в течение 2-3 недель.

Вы, наверное, думаете, что молочная диета — это просто дань времени? Ничего подобного! Она никогда не выйдет из моды.

Ученые утверждают, что независимо от того, придерживаетесь Вы диеты или нет, Вас порадуют изменения в объеме Вашей талии, которые произойдут, если Вы просто будете «налегать» на молочные продукты.

Всему виной кальций. Он-то и регулирует жировой обмен и препятствует накоплению жира жировыми клетками. Когда кальция недостаточно, жировые клетки запасаются жиром, они становятся больше и «толще», отчего и сам человек становится больше и толще.

Понедельник
Завтрак: кофе или зеленый чай без сахара, 2 сухих печенины или кусочек сыра.
Обед: стакан сыворотки, 2 апельсина или яблока.
Ужин : 125 г нежирного творога, 1 яйцо, 2 огурца.

Вторник
Завтрак: кофе или зеленый чай без сахара, 2 сухих печенины или кусочек сыра.
Обед: 1/4 отварной курицы, 2 огурца.
Ужин : 125 г нежирного творога, 2 стакана несладкого йогурта.

Среда
Завтрак: кофе или зеленый чай без сахара, 2 сухих печенины или кусочек сыра.
Обед: 100 г сыра, один апельсин или яблоко.
Ужин : 200 г салата из свежих овощей, 2 яйца.

Четверг
Завтрак: кофе или зеленый чай без сахара, 2 сухих печенины или кусочек сыра.
Обед: кусочек фаршированной овощами рыбины, 2 огурца.
Ужин : 200 г винегрета, 1 яйцо, 50 г отварной телятины.

Пятница
Завтрак: кофе или зеленый чай без сахара, 2 сухих печенины или кусочек сыра.
Обед: 125 г нежирного творога, 1 апельсин или яблоко.
Ужин : 100 г ветчины, 1 яйцо, пучок редиса или 1 помидор.

Суббота
Завтрак: кофе или зеленый чай без сахара, 2 сухих печенины или кусочек сыра.
Обед: стакан сыворотки, 2 яблока или апельсина.
Ужин : 125 г нежирного творога, стакан несладкого йогурта.

Воскресенье
Завтрак: кофе или зеленый чай без сахара, 2 сухих печенины или кусочек сыра.
Обед: 100 г отварной куриной грудки, огурец.
Ужин : 100 г сыра, пучок редиса.

Воду можно употреблять в неограниченном количестве.

Оцените статью
Добавить комментарий