Облегчить течение респираторного вирусного заболевания, а иногда и вообще избежать его помогут следующие рекомендации по питанию:
— нужно увеличить содержание в рационе фруктов и овощей, являющргхся для организма источниками витаминов С и А (в форме бета-каротина). Также необходимо обратить внимание на продукты, с какими организм получает достаточное количество витамина Е. Витамины А, С, Е — мощные антиоксиданты; одно из их важнейших свойств — способность уничтожать бактерии и вирусы;
— известностью природных антисептиков издавна пользуются лук и чеснок. Эти продукты содержат особые вещества — фитонциды; последние эффективно подавляют как микробную, так и вирусную флору;
— ускорить выздоровление при респираторно-вирусных заболеваниях помогут продукты, содержащие цинк: мясо и мясные изделия, яйца, устрицы и др.;
— при респираторно-вирусных заболеваниях рекомендуется обильное теплое питье (до восьми стаканов в день), которое способствует отделению мокроты. Кроме того, при потреблении большого количества жидкости увеличивается диурез, а значит, организм активнее очищается;
— хорошее профилактическое и лечебное средство при всякого рода простудных заболеваниях — мед;
— рекомендуется при приготовлении блюд для больного респираторно-вирусным заболеванием чаще использовать базилик, гвоздику, имбирь, перец острый. Эти приправы помогут смягчить течение болезни. //health.wild-mistress.ru
