Повышенной чувствительностью к изменениям погоды страдают, прежде всего, пожилые и вегетативно нестабильные люди. Они реагируют не только на изменения погоды, но и на высокую влажность, колебания температуры, низкое давление, электрическое напряжение в атмосфере различного рода недомоганиями: головной болью, мигренью, нарушением сна, состоянием страха, депрессией, бессонницей, у них обостряется ревматизм, возникают нарушения кровообращения или сердцебиения. Особенно страдают люди с нарушениями кровообращения.
Профилактика и лечение метеозависимости — повышенной чувствительности к погоде включает такие советы:
— рекомендуются все мероприятия для повышения иммунитета: растирание тела сухой щеткой, переменное ополаскивание ног холодной и горячей водой, хождение по воде, контрастный душ;
— утренняя гимнастика на открытом воздухе или перед открытой форточкой так же способствует повышению иммунитета;
— плавание круглый год — летом в открытых водоемах, в холодное время — в бассейне;
— для укрепления нервной системы полезны следующие травяные чаи: валериана лекарственная, таволга, зверобой продырявленный, розмарин лекарственный, хмель обыкновенный;
— эфирные масла: особенно полезны эфирные масла из сандалового дерева или лаванды лекарственной как для внутреннего, так и наружного употребления — растирания тела, ванны с добавлением аромамасла;
— пища, богатая питательными веществами (полноценное питание с высоким содержанием сырых продуктов, не вареные овощи, а тушеные или приготовленные на пару),
— поливитаминные препараты;
— при малокровии проводить лечение железом — оно содержится в зеленых овощах, стручковых растениях, сушеных плодах и в печени;
— побольше движений на свежем воздухе, в лесу, в поле, в парке;
— аутогенная тренировка, самовнушение.
//health.wild-mistress.ru
