Закаливание

Народные методы лечения

здоровье на всю жизнь

Мы постоянно заботимся о том, чтобы нигде не сквозило, не дуло, закрываем окна и форточки, кутаемся, выходя на улицу. Но чем больше остерегаемся холода, тем чаще болеем.

Как же закалять тело в наших квартирно-тепличных условиях?

Прежде всего в вашей комнате всегда должен быть свежий воздух, поэтому постоянно проветривается помещение. Значительно возрастает оздоровительное влияние свежего воздуха в сочетании с водными процедурами. Холодные обмывания, обтирания, прохладные ванны оказывают тонизирующий эффект на систему иммунной защиты организма, стимулирует обмен веществ, активизируют функции эндокринных желез, а как результат – ощущение бодрости и силы, чувство свежести и радости жизни. Общие водные процедуры желательно проводить по утрам. Ножные ванны и полоскания горла – вечером.

Начинайте с умывания холодной водой. При индивидуальной реакции на холодную водй в виде покраснения, сопровождающегося зудом, добавляйте в воду настои лекарственных трав: ромашки, шалфея, календулы, мать-и-мачехи.

Стопы следует обмывать ежедневно перед сном, сначала водой с температурой +26оС, постепенно довести до +12-15оС.


Влажные обтирания
больше подходят детям и пожилым людям. Используют два настоя трав: холодный и горячий. Холодный готовят из мяты (4 ст. ложки на 1 л кипятка). Для горячего берут тимьян, тысячелистник, пижму, сосновые лапки (на литр кипятка по 2 ст. ложки каждой травы).

Совсем просто начать закаливание с хождения босиком. Утром и вечером надо ходить босиком по комнате 15-20 минут, удлиняя ежедневно время до 1 часа. Через месяц можно ходить босиком по траве, а с наступлением зимы – по снегу.

Во время закаливания следует помнить о постепенности, однако, если вы всё же прихватили насморк или ангину, от закаливания следует тот час же отказаться, вплоть до полного выздоровления.
//rezepty.by

Оцените статью
Добавить комментарий