Бегом от сигареты

Новости

alt

Даже после минимальной кардионагрузки (10–15 минут на велотренажере) курильщики уже не так сильно жаждут никотина и у них заметно ослабляется абстинентный синдром. Доказать это дотошные англичане из Университета Экстера смогли благодаря функциональной магнитно-резонансной томографии (ФМРТ).

Как сообщает научный журнал Psychopharmacology, десять добровольцев – курильщиков со стажем подвергли эксперименту в двух частях.

В первый раз их сначала на 15 часов лишили никотина, а затем посадили на велотренажеры и попросили позаниматься на средней скорости в течение десяти минут. По окончании тренировки им демонстрировали 60 изображений — на некоторых из них фигурировали табачные изделия, что должно было возбудить желание курить.

Во второй части исследования никакой физической нагрузкой испытуемых не обременяли. Кроме того, в обоих случаях волонтеров просили описать, насколько сильно им хочется затянуться сигаретой.

В итоге одновременное с просмотром сканирование мозга показало, что в отсутствие физических упражнений просмотр провокационных образов возбуждал мозговую активность в участках, ответственных за зрительное внимание и механизм награды. Напротив, небольшой «велопрогулки» было достаточно, чтобы погасить эту активность. Кроме того, после тренировки все участники отмечали, что «зов никотина» одолевает их гораздо меньше, чем до нее.

«10–15-минутная пробежка или прогулка быстрым шагом, на велосипеде в момент сильного искушения может сработать ничуть не хуже никотинового пластыря и других способов НЗТ (никотино-заместительной терапии), — считает автор исследования Кейт Йенс Ван Ренсбург (Kate Janse Van Rensburg), аспирантка Университета Экстера. — Не говоря уже о других преимуществах занятий спортом, включая хорошее настроение и избавление от лишних кг».

ВДОГОНКУ:
Бросить дымить, хоть и сложная, но вполне выполнимая задача. Это доказывает пример заядлых голливудских курильщиков. Сэра Энтони Хопкинс вдохновила знаменитая книжка Аллена Карра. Бена Аффлека — известие о беременности жены. Как и коллега по цеху Шарлиз Терон, Аффлек сумел наконец поставить точку в пепельнице благодаря терапии гипнозом. А Дженнифер Энистон прибегла к помощи йоги — заодно ей удалось избавиться и от пристрастия к кофеину.
//healthnews.ru

Оцените статью
Добавить комментарий