Мы поздно ложимся и рано встаем, экономим на сне, когда не успеваем сделать все, что планировали за день… А ученые неустанно напоминают нам о том, к чему приводит подобная экономия. Новые данные огласили японские специалисты.
Врачи Медицинского университета Jichi обнаружили, что недосып особенно опасен людям с повышенным давлением. Если они регулярно отдыхают менее 7,5 часов в день, это увеличивает риск сердечного приступа — сообщается в статье, опубликованной в Archives of Internal Medicine.
Участниками исследования стали 1255 мужчин и женщин в возрасте от 33 до 97 лет, все — с повышенным кровяным давлением. При помощи портативных тонометров ученые в течение 24 часов замеряли давление у каждого участника эксперимента, а затем еще 50 месяцев отслеживали состояние их здоровья. За этот период у «подопытных» было зафиксировано 99 сердечных приступов, инсультов и смертей от остановки сердца. Причем у тех, кто спал менее 7,5 часов в сутки, риск был выше на 68%. И объяснение тут простое. У большинства людей во время сна снижается давление. Если его регулярно не «сбивать», шансы получить сердечно-сосудистое заболевание увеличиваются.
Ученые напоминают, регулярно «недобирая» сна, вы также можете стать жертвой диабета и ожирения… Поэтому не удивляйтесь, если врач в ответ на жалобы о плохом самочувствии первым делом спросит: а хорошо ли вы спите?
