Если принимать повышенную дозу витамина D, то можно значительно увеличить силу в мышцах и добавить энергию девочкам-подросткам. Исследования по поводу действия данного витамина проводились учеными Великобритании.
Известно, что витамин D может производиться организмом при прямом воздействии солнечных лучей, но это не мешает страдать недостатком данного витамина большинству жителей всех стран мира. Кроме этого нехватка витамина негативно влияет на мышцы и кости, после чего развивается рахит и остеопороз.
Врачами было исследовано здоровье 99 школьниц, возраст которых составлял 12-14 лет. В ходе исследования вычислялось количество сывороточных уровней данного витамина в крови. Организм многих девочек страдал нехваткой витамина D, но симптомов никаких обнаружено не было. Но те подростки, которые принимали витамин дополнительно, и его уровня было достаточно, оказались сильнее и физически выносливее. //www.medicnews.ru
